被封翹臀第一人的Areum Jung,即使30歲了皮膚身材樣樣都像個少女,維持妙齡的秘訣就是健身。女孩不能只是為了別人保養打扮,努力變得更好其實是要為了自己,從簡單的健身動作開始,一起向Areum Jung凍齡的身材邁進~GO!

 

▍Areum Jung私服TIP

今年流行運動時尚,運動感加入流行花朵元素的穿搭舒服又好看,擁有好身材就能在夏天將短褲穿出美麗了!

 

Style 1 :運動時尚感

花朵元素的運動單品,時尚元素搭配簡單的色彩就很亮眼,短褲能完美呈現腳的線條,沒有太多配件1+1就很美麗。

單品:運動外套、黑色短褲、白色運動鞋

via Areum Jung IG

 

Style 2:簡約性感風

V領素T紮進黑色刷破短褲展露腰部線條,白色罩衫讓視覺更有層次感,簡單的黑X白配就很好看。

單品:素面上衣、刷破設計短褲、棉質開襟外套

via Areum Jung IG

 

進入夏日甩油正題,Areum Jung教你簡單三運動,輕鬆打造完美曲線,讓妳可以大方展露美麗身材。現在穿上簡單的運動裝,一起打造好身材吧!

 

美臀運動示範

臀部前後擺動3下+1下深蹲,30次共5輪。

 

骨盆背部運動示範

腳需固定,前後手臂拉直伸展,1minx5sets,女孩要記得鋪地墊比較安全!

 

▍美背美臀運動示範

像貓咪一樣拱著背部,記得要配合呼吸,1minx5sets,!

 

每日持之以恆做運動不要心急,日積月累妳的努力一定會在身材上顯現。

 

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